雕塑完美下半身！自宅下半修身操 暢銷書分享
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雕塑完美下半身！自宅下半修身操
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下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。
然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
只要在家準備一張椅子，
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
強化自己的下半身肌力。
全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！
本書特色
◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。
商品訊息簡述:
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雕塑完美下半身！自宅下半修身操
雕塑完美下半身！自宅下半修身操 評價
網友滿意度：
上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
上網買書真的比在書局來的方便!
搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍
連簡介、書評都一目了然!
甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!
另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ 雕塑完美下半身！自宅下半修身操 !
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
真心推薦給喜歡閱讀的你們
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雕塑完美下半身！自宅下半修身操
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～「日本最難預約的教練」傾囊相授～
自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！
在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！
自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！
在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！
下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。
然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
只要在家準備一張椅子，
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
強化自己的下半身肌力。
全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！
本書特色
◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。
商品訊息簡述:
作者： 中野．詹姆士．修一
新功能介紹- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/01
- 語言：繁體中文
雕塑完美下半身！自宅下半修身操
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